JANGAN MARAHLA.. TAMAW TAMAW TAMAW

aku panas je tengok dia tu, tengok muka je aku dah rasa nak pelempang, amboih amboih... senang senang nak lempang anak orang ye.. mana boleh bro..

kenapa marah ye??? hemmm... macam macam la kan. tertekan, rasa dizalimi, dikhianati, diperkecil.. n kebanyakannya berkaitan dengan ego seseorang. semakin besar egonya, semakin besarlah marahnya. grrrr

tapi kan.... taw tak.. 

BURUKNYA FIZIKAL ORANG YANG MARAH NI!!!!

-warna kulit berubah

-kaki n tangan menggeletar

-perilaku lain dari kebiasaan

-gerak geri tak tentu arah

-muka merah padam

LAGI????

-mencaci 

-memaki hamun

-mencarut....

-memukul

-menyerang

-mencederakan sampai ada yang sanggup membunuh

-aniaya diri sendiri

MACAM MANA NAK KAWAL YE??

-didiklah diri merasai kalau2 kita yang bersalah. mesti kita tak suka orang mara kita kan? macam tu jugaklah orang lain. Mereka tak suka dimarahi, tapi suka ditegur dengan lemah lembut n kasih sayang

- baca ta'awwuz "aku berlindung daripada syaitan yang direjam"

-amik wudhuk kerana wudhuk dapat sejukkan api kemarahan

-diam

-berzikir "subhanallah, Alhamdullillah, La ilaha ilah, Allahuakbar, dan sebagainya

-menyebut asma Al husna

-lakukan amalan untuk tambah keimanan n mendidik jiwa

1) solat taubat

2)membaca Al Quran

3)berpuasa sunat

4)bersedekah

5)buat kebaikan dan berpesan kepada orang lain dengan kebaikan

-minum air dan berdoa

-mengawal pernafasan, cuba tarik nafas melalui hidung dengan 7 kiraan.tahan sampai kiraan 14, lepaskan melalui mulut dan hidung secara perlahan2.buat 10 kali ye.

-jaga diet permakanan. makan banyak sayur,kurangkan makan daging merahn banyak makan daging putih, biasakan makan buah dulu baru makan benda lain,jgn makan benda2 yang ada bahan pengawet

-beriadah

-buat aktiviti lain untuk elak marah. lari 10 round padang ke, dengar lagu, usha orang lalu lalang, tengok tv,  sampaila reda marah

INSYAALLAH HATI LEBIH TENANG. selamat beramal. hehe

-